Elodie Prou

Mar 07

Atelier gestion du stress en présentiel et en visio le 25 mars 2023 à Boulogne Billancourt

By Elodie Prou | Non classé | No Comments

Lors de cet atelier de 2h30 dédié à la gestion du stress, nous irons à la source: qu’est-ce que le stress et à quoi correspond-t-il physiologiquement? Quels sont ses déclencheurs, comment les repérer et agir dessus? Nous aborderons ces sujets sous l’angle du Yoga, mais également par le biais d’autres aspects et techniques (alimentation, sommeil, respiration, visualisation, automassages). Le format de 2h30 nous permettra d’aller plus loin et de trouver l’espace nécessaire pour échanger et expérimenter ensemble 😊

Horaire et adresse: le samedi 25 mars de 15h30 à 18h au 44 rue Marcel Dassault à Boulogne

Tarif: 38€ en présentiel et 30€ en visio

L’atelier sera enregistré et le replay restera accessible pendant 1 mois pour tous les participants.

Pour toute question ou pour vous inscrire, vous pouvez me contacter par mail à contact@elodieyoga.fr

Fév 21

Stage de Yoga et initiation au massage à l’huile

By Elodie Prou | Non classé | No Comments

Cette année, pendant le week-end de l’Ascension (du 18 au 21 mai 2023), je vous propose de nous retrouver pour un stage de Yoga, initiation au massage à l’huile et des balades à pied ou à vélo dans la Drôme provençale.
Ressourcez-vous avec un séjour tout entier dédié au bien-être, en pleine nature et à quelques pas de Grignan, l’un des plus beaux villages de France où vous pourrez profiter de la douceur du sud dans un beau mas du 18e siècle avec piscine.

A travers des séances de Yoga Hatha flow, je vous proposerai tout au long du séjour des moments d’exploration ludique autour du corps et de la perception qui vous permettront de vous renforcer en douceur, améliorer votre mobilité et vous détendre tout en faisant l’expérience des effets de la méditation et de techniques de respiration simples mais efficaces.
Alliez aventure et relaxation durant ce week-end en renforçant votre condition physique dans une ambiance joyeuse et conviviale, en pleine nature. Lors de ce séjour vous explorerez grâce au Yoga la relation étroite qui existe entre votre état intérieur, mental/émotionnel, et votre corps. L’initiation au massage vous emmènera sur le chemin du toucher, un élément fort de la connexion à soi et aux autres.

Pour découvrir le programme complet et vous inscrire, rendez-vous sur le site Vawanda

Sep 02

Retraite de Yoga et Ayurveda

By Elodie Prou | Non classé, Stage | No Comments

Je vous donne rendez-vous les 22, 23 et 24 octobre 2021 en pleine nature, à 1h15 de Paris pour un séjour tout entier consacré à la santé et l’énergie!

Lors de cette retraite, nous explorerons ensemble les 4 piliers de la santé: sommeil, alimentation, mouvement et silence qui forment la base des besoins humains, à la fois sur le plan physique et psychique.

Une alternance de conférences (en anglais, pour les non-anglophones, je pourrai assurer la traduction) et de mises en pratiques vous donnerons l’occasion de comprendre, d’intégrer, puis de mettre en pratique les principes ayurvédiques centraux dans cette « Expérience des 4 piliers ».

Chaque journée sera ponctuée de séances de Yoga, méditation et pratiques respiratoires, pour intégrer ces nouveaux éléments en passant par le corps et bénéficier des apports considérables du Yoga dans ces 4 domaines.

Je vous accompagnerai tout le long de la pratique yogique et pour la partie ayurvédique, j’aurai la joie d’accueillir un authentique et inspirant Docteur en Ayurveda:

Matheus Macêdo, est le premier Brésilien à avoir terminé le BAMS (Bachelor in Ayurveda, Medicine and Surgery). Il a vécu en Inde pendant près de 7 ans et fait partie de l’Académie d’Ayurveda de Bangalore. Il a effectué des résidences cliniques à l’hôpital Vaidygrama de Coimbatore et dans plusieurs universités en Inde et aux États-Unis. Il est le créateur de Vida Veda, une entreprise sociale dont le but est d’améliorer la qualité de vie de tous.

Le programme:

V E N D R E D I | 2 2 / 1 0

S O I R

18h00 Dîner (nourriture végétalienne)

19h30 Satsang (temps d’échange en question/réponse) avec Vd. Matheus Macêdo et Elodie Prou

21h00 Pratique de Yoga avec Elodie Prou

21h30 Coucher

S A M E D I | 2 3 / 1 0

M A T I N

5h30 Cloche du matin

6h00 Pratique ayurvédique et Dinacharya avec Vd. Matheus Macêdo

7h00 Pratique de Yoga (méditation + pranayama) avec Elodie Prou

8h30 Petit-déjeuner (nourriture végétalienne)

11h00 Expérience culinaire avec Vd. Matheus Macêdo

A P R È S – M I D I

13h00 Déjeuner (nourriture végétalienne)

16h00 Expérience de sommeil avec Vd. Matheus Macêdo

17h00 Pratique de Yoga avec Elodie Prou

S O I R

18h00 Dîner (nourriture végétalienne)

19h30 Satsang avec Vd. Matheus Macêdo et Elodie Prou

21h00 Pratique de Yoga avec Elodie Prou

21h30 Coucher

D I M A N C H E| 2 4 / 1 0 M A T I N

5h30 Cloche du matin

6h00 Pratique ayurvédique et Dinacharya avec Vd. Matheus Macêdo

7h00 Pratique de Yoga (méditation + pranayama) avec Elodie Prou

8h30 Petit-déjeuner (nourriture végétalienne)

11h00 Expérience de mouvement avec Vd. Matheus Macêdo

APRÈS-MIDI

12h00 Pratique de Yoga avec Elodie Prou

13h00 Déjeuner (nourriture végétalienne)

15h00 L’expérience du silence, avec Vd. Matheus Macêdo

16h30 Satsang avec Vd. Matheus Macêdo et Elodie Prou

Les moments de temps libre pourront être consacrés à la promenade (il y a un lac à proximité du gîte), au repos en intérieur ou dans le jardin de la ferme, à la lecture…

Les infos pratiques:

La retraite se déroulera à la Ferme du Ravin Bleu

7 Rue Turgot, 77520 Montigny-Lencoup

Le Tarif:450€/personne

Le tarif comprend l’hébergement en chambre partagée, la nourriture et les activités.

Le tarif ne comprend pas le transport jusqu’au gîte (en fonction des possibilités de chacun, un covoiturage pourra être organisé depuis Paris).

Pour toute question et pour réserver: contact@elodieyoga.fr

Juin 02

Stage de Yoga et méditation sous le soleil des Cyclades

By Elodie Prou | Stage | No Comments

Du 12 au 19 et/ou du 19 au 26 août 2021 : Stage Yoga et méditation pour retrouver son énergie sur l’île de Syros en Grèce, avec Elodie Prou (en famille ou en solo)

Envie de prendre du temps pour vous et de vous ressourcer près de la mer, sous le soleil des Cyclades en Grèce? Partez avec Elodie Prou durant le mois d’août 2021 sur l’île de Syros, pas loin de Mykonos (îles Cyclades, Grèce). Vous aurez l’occasion de retrouver votre énergie et un état physique et mental serein avec Elodie, mais aussi de profiter de cette petite île avec plein d’autres activités possibles!

Avec Elodie Prou, vous découvrirez une pratique du Yoga bienveillante et sur-mesure, pour ressentir et réveiller votre corps en lui faisant du bien.

Nous commencerons nos journées avec une pratique dynamique, enjouée et adaptable à toutes les conditions physiques, où nous laisserons la part belle à l’écoute du corps et au souffle, pour retrouver bien-être et énergie.

Le soir, nous nous retrouverons pour une pratique courte et apaisante, pour décontracter le corps et préparer l’esprit à une nuit réparatrice.

Les repas seront végétariens et sains préparés avec soin, avec des produits locaux et souvent bio.

Chambres confortables doubles ou individuelles, un espace calme et à l’écart pour la pratique quotidienne, et toute l’île de Syros à votre disposition, ses plages facilement joignables en bus, son typique village grecque, et surtout son calme. Tous les touristes seront à Mykonos, et vous pourrez profiter d’un séjour parfait et loin du stress.

Retrouvez tous les détails sur ce stage sur le site de Vawanda

Mar 09

Stage de Yoga et automassage

By Elodie Prou | Massage, Non classé, Stage | No Comments

Je vous donne rendez-vous dans le massif de Chartreuse du 26 au 29 mai 2022 pour un stage tout entier consacré à la reconduction à soi.

Lors de ce week-end Yoga, automassage et randonnée, nous explorerons ensemble la relation étroite qui existe entre notre état intérieur, mental et émotionnel, et notre corps.

Loin de n’être que ce « véhicule-outil » auquel on le limite si souvent, notre corps reçoit et nous renvoi constamment des informations précieuses sur ce qui se passe en nous au niveau conscient et inconscient.

Profitez de ce temps pour vous-même pour apprendre à mieux connaître ce compagnon de tous les instants et à prendre soin de lui.

Ce sera notre axe de pratique pour ce week-end: habiter notre corps, le comprendre et l’aimer pour ce qu’il est.

Pour cela, nous passerons par la pratique duYoga et de l’automassage, deux approches fascinantes et complémentaires dans notre cheminement corporel.

Du Yoga (Vinyasa et Hatha) pour sentir votre corps, en mouvement comme dans l’immobilité, dénouer les tensions et amener progressivement vos résistances à lâcher.

De la relaxation, un travail respiratoire et de la méditation pour aller chercher plus en profondeur, travailler sur le subtil et l’équilibrage du système nerveux.

Des automassages pour sentir concrètement votre corps dans toutes ses dimensions et trouver les gestes qui vous font du bien.
Une séance spa avec bain nordique et hammam.

Des cercles d’échanges pour mettre des mots sur vos ressentis et ancrer votre expérience.

Nous serons à deux pas de la forêt et pourrons méditer et respirer dans ce havre de calme lorsque le climat le permettra.

Deux randonnées de groupe (non guidées) dans le massif de la Chartreuse vous seront proposées pour vous immerger dans l’atmosphère calme de la forêt, prendre un bol d’air pur, profiter des panoramas et partager un moment convivial.

Toutes les infos sont disponibles sur le site de Vawanda

Mar 03

Atelier massage bébé

By Elodie Prou | Massage, Stage | No Comments

Profitez de moments de bien-être partagé avec le massage bébé: un atelier en ligne pour apprendre les principes et gestes de base et prendre confiance pour développer votre rituel massage avec bébé.

Rendez-vous le samedi 27 mars à 10h pour cet atelier en visio qui durera 1h30 (au tarif de 20€).

Ce dont vous aurez besoin:

-Une serviette

-De l’huile non parfumée

Ce que vous trouverez dans cet atelier:

-Les éléments pratiques pour vous lancer en toute confiance (quand et où masser bébé, à partir de quel âge et avec quelle huile)?

-Un rituel complet de massage « des pieds à la tête », détaillé et expliqué pour vous permettre d’utiliser cette base pour créer votre massage.

-Des mouvements spécifiques pour faire face aux problèmes digestifs de bébé.

-Un temps d’échange pendant lequel poser vos questions et partager vos astuces.

Et bien-sûr, les papas sont les bienvenus!

A très bientôt 🙂

Nov 23

Le Massage vient à vous!

By Elodie Prou | Massage | No Comments

Pendant le confinement les centres de massage sont fermés, pourtant s’il y a bien un moment où on aurait envie d’un bon massage c’est justement maintenant…

La bonne nouvelle c’est que si vous ne pouvez pas aller vous faire masser, le massage viendra à vous!

Ca c’est #massageparprocuration des mini-vidéos de massage que je mets régulièrement en ligne sur mon Instagram elodieprou et sur la page Facebook Elodie Prou Massage

On peut raisonnablement se demander en quoi ça peut faire du bien de regarder quelqu’un d’autre se faire masser, pourtant ça marche! Je l’avais constaté sur moi-même il y a bientôt 10 ans, en regardant des vidéos de massage je ressentait un soulagement dans la zone correspondante. A l’époque ça m’avait semblé très étrange cette correspondance, mais finalement c’est assez logique, le cerveau ne fait que modérément la différence entre la réalité et la fiction, donc en regardant une vidéo suffisamment précise (et attentivement!), au bout de moins d’une minute, on peut commencer à sentir les effets sur son propre corps.

Je vous laisse tester avec la vidéo que voici et pour la suite, vous savez où la trouver 😉

Juin 27

Cours de yoga en ligne sur Casa Yoga Tv

By Elodie Prou | Cours de yoga en ligne | No Comments

Bien débuter sa journée avec les salutations au soleil

Débuter votre journée avec les salutations au soleil ? Rien de plus facile ! Suivez pas à pas les conseils d'Elodie et réveillez corps et souffle en douceur.

Niveau Débutant
Durée 19 minutes
Matériel recommandé

Yoga vinyasa avec Elodie Prou

Ouvrir la poitrine

Une séquence de yoga Vinyasa pour ouvrir la poitrine et tout l'espace du coeur. Idéale le matin pour vous apporter de la vitalité, vous apprécierez cette séance également le soir pour dénouer toutes les tensions du haut du corps.

Niveau Débutant
Durée 45 minutes
Matériel recommandé

Yoga vinyasa avec Elodie Prou

L’oiseau du Paradis

Une séance de vinyasa pour préparer l'oiseau du paradis, une posture debout d'ouverture des hanches. Une séquence intense mais progressive pour amener puissance et souplesse dans votre pratique.